인간관계에서 성공하기 위해서는 효과적인 의사소통 기술이 필수적이다. 직장을 새로 구하거나, 낯선 사람을 만나 대화를 나누거나, 주변 사람들에게 우정과 사랑을 표현하거나, 불가피한 갈등을 처리하거나, 또는 도움을 요청하거나 거절하는 등의 성공 여부는 얼마나 자신의 생각과 감정을 상대방에게 효과적으로 표현하느냐에 따라 좌우되기 마련이다.
이에 자기표현 훈련은 자신을 표현하고 관계를 맺는데 어려움을 느끼거나 자신을 더 잘 표현하고자 원하는 이들을 위해 도움을 주기 위한 프로그램이다. 여기서는 자기표현이란 기본개념에 대한 이해와 자기표현에 필요한 요소들, 의사소통의 단계들에 대한 이해 뿐 아니라 좀 더 자신감 있게 자신의 사고와 감정을 내어놓기, 대화를 시작하고 진행시키는 방법, 갈등을 다루는 방법, 원하는 것을 요청하고 다른 사람의 곤란한 부탁을 거절하는 방법, 비평에 대처하는 방법들을 실제적인 연습과 경험을 통하여 접근하고 있다.
의사소통 기법에 대한 이론적인 설명을 겸하여 들으면서 자신이 비자기표현적인 행동을 하는 이유와 그 바탕이 되는 비합리적인 신념들을 점검해보고 다양한 의사소통 기법과 대처방안에 대해 함께 이야기를 나누고 배우게 된다.